L’arrivo del nuovo anno porta sempre con sé la decisione di imporsi una lista di buoni propositi da raggiungere e realizzare entro la fine dell’anno successivo. Il più delle volte, però, questi vengono accantonati dopo poche settimane o, addirittura, non vengono affatto prefissati.
Persino decidere degli obiettivi da raggiungere può essere difficile, perciò un suggerimento può essere quello di basarli sulla conquista di una buona condizione di salute e forma fisica.
Quindi, quale potrebbero essere i buoni propositi per il 2019? Scopriamoli insieme:
- Alimentazione corretta: magari non è necessario stabilire subito una dieta ferrea, ma potrebbe essere necessario iniziare almeno a mangiare correttamente. Con l’arrivo del nuovo anno bisognerà cercare di evitare i cibi con troppi zuccheri e grassi, prediligendo di più la frutta e la verdura che aiutano a potenziare le funzionalità dell’intero organismo. Molto importanti anche i legumi ed i cibi ricchi di fibre, che favoriscono il lavoro dell’apparato gastrointestinale;
- Bere di più: a volte questo aspetto viene sottovalutato, invece è indispensabile ricordare che bere è davvero molto importante per eliminare sia i liquidi in eccesso sia le tossine. Cercate di imporvi di bere almeno 2 litri d’acqua al giorno, per aiutarvi in questo “proposito” esistono anche varie app che, ad intervalli, vi ricordano di bere e vi stimolano a farlo. Se proprio non riuscite a bere grandi quantità di acqua potreste comunque optare per infusi e tisane drenanti e depurative, benefiche e molto saporite;
- Limitare gli alcolici: se durante l’arco di questo anno vi siete lasciati andare un po’ troppo con l’alcool, potreste cogliere l’occasione dell’arrivo di quello nuovo per concedervi qualche bicchiere di meno. L’alcool comporta varie conseguenze negative per il nostro corpo perché, oltre ad essere ricco di zuccheri, provoca anche un’inibizione delle funzioni cerebrali e, come è noto, è anche un grande nemico del fegato;
- Praticare una regolare attività fisica: in genere uno dei propositi più ricorrenti è quello di iscriversi in palestra, ma in realtà basterebbe semplicemente provare a muoversi un po’ di più con una corsa mattutina o serale o una camminata veloce. Basta poco per tenere il fisico in allenamento e per bruciare le calorie in eccesso!
Questi sono alcuni buoni propositi che potreste inserire nella vostra lista per l’arrivo del 2019… scriveteci voi gli altri!