L'acidità di stomaco è un disturbo molto comune che colpisce persone di tutte le età. Si manifesta con una sensazione di bruciore nella parte alta dello stomaco o dietro lo sterno, spesso associata a rigurgito acido e un sapore sgradevole in bocca. Questo fastidio può influire sulla qualità della vita, ma fortunatamente esistono diversi rimedi e abitudini che possono aiutare a ridurre il problema. In questo articolo esploreremo le cause principali dell'acidità di stomaco, i sintomi più comuni e i rimedi più efficaci per combatterla.

Acidità di stomaco cause comuni

L'acidità di stomaco è causata da un eccesso di acido gastrico che risale nell'esofago, irritando la mucosa e causando bruciore. Diverse cause possono favorire questo disturbo tra cui l'alimentazione che è uno dei fattori principali: cibi grassi, fritti, piccanti, cioccolato, caffè, alcol e bevande gassate possono stimolare una produzione eccessiva di acido nello stomaco. Anche le abitudini alimentari scorrette, come mangiare troppo velocemente, saltare pasti o consumare porzioni eccessive, possono aggravare il problema.

Oltre all'alimentazione, anche lo stress e l'ansia giocano un ruolo importante. L'aumento dei livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, può influire negativamente su acidità e digestione e portare a una maggiore produzione di acido gastrico.

Un altro fattore da considerare è l'ernia iatale, una condizione in cui parte dello stomaco risale verso l'esofago, facilitando il reflusso acido. Infine, il sovrappeso e l'obesità possono aumentare la pressione sull'addome, favorendo la risalita degli acidi verso l'esofago.

Acidità di stomaco sintomi 


L'acidità di stomaco si presenta con sintomi ben riconoscibili. Il più comune è il bruciore di stomaco, che provoca una sensazione di bruciore nella parte alta dell'addome o dietro lo sterno. Spesso è accompagnato da rigurgito acido, ovvero la risalita di liquidi acidi nell'esofago fino alla gola, provocando un sapore amaro in bocca. Altri sintomi possono includere dolore addominale, nausea, gonfiore, difficoltà a deglutire e, in alcuni casi, tosse secca e raucedine, soprattutto durante la notte.

Rimedi per combattere l'acidità di stomaco


Esistono diversi rimedi, sia naturali che farmaceutici, per alleviare l'acidità di stomaco. Ecco alcune delle soluzioni più efficaci:

Modifiche alla dieta

Una delle prime azioni da intraprendere per contrastare l'acidità di stomaco è rivedere la propria alimentazione. Ridurre o evitare cibi che stimolano la produzione di acido, come alcol, caffè, cioccolato, agrumi, pomodori e cibi piccanti, può ridurre significativamente i sintomi. È consigliabile anche suddividere i pasti in piccole porzioni e masticare lentamente per facilitare la digestione.

Rimedi naturali


Alcuni rimedi naturali possono aiutare a contrastare l'acidità di stomaco. Ad esempio:

  • Zenzero: ha proprietà antinfiammatorie che possono alleviare i sintomi di acidità e favorire la digestione.
  • Camomilla: una tisana alla camomilla può rilassare lo stomaco e ridurre il bruciore.
  • Bicarbonato di sodio: mescolato con acqua, può neutralizzare l'acido gastrico, ma va usato con moderazione per evitare effetti collaterali.

Farmaci antiacido


In farmacia è possibile trovare diversi tipi di farmaci antiacido che aiutano a ridurre o neutralizzare l'acido nello stomaco. Tra i più comuni ci sono:

  • Antiacidi a base di magnesio, calcio o sodio: agiscono rapidamente neutralizzando l'acido.
  • Inibitori di pompa protonica (IPP): riducono la produzione di acido nello stomaco e sono particolarmente utili nei casi più gravi o cronici.
  • Antagonisti dei recettori H2: riducono la quantità di acido prodotta dallo stomaco, offrendo sollievo a lungo termine.

Cambiamenti nello stile di vita


Oltre ai rimedi alimentari e farmacologici, alcuni cambiamenti nello stile di vita possono fare la differenza nel controllo dell'acidità di stomaco. Ad esempio:

  • Non sdraiarsi subito dopo i pasti: aspettare almeno 2-3 ore prima di coricarsi aiuta a prevenire il reflusso gastroesofageo.
  • Dormire con il busto leggermente sollevato: dormire con il capo leggermente sollevato può aiutare a prevenire la risalita dei succhi gastrici durante la notte.
  • Evitare abiti stretti: vestiti troppo aderenti possono aumentare la pressione addominale, contribuendo all'acidità.


L'acidità di stomaco è un disturbo fastidioso ma gestibile con i giusti accorgimenti. Se l'acidità persiste o si aggrava, è sempre consigliabile consultare il medico o il farmacista per valutare le cause sottostanti e trovare il trattamento più adatto.